Translate

poniedziałek, 28 kwietnia 2025

Kakaowe placuszki z serka wiejskiego (keto , low carb)

 Placuszki idealnie sprawdzą się na szybkie i sycące śniadanie.

Wyjdzie ich około 10 sztuk.


Co trzeba?

200 g serka wiejskiego (1 opakowanie)

2 jajka

10 g (1łyżka) kakao

1 łyżeczka (płaska) erytrolu

szczypta cynamonu (opcjonalnie)


Co i jak?

Wszystkie składniki blendować na gładką masę, nakładać po łyżce masy i smażyć na maśle klarowanym na małym ogniu przez kilka minut z każdej strony

Podawać na ciepło






piątek, 18 kwietnia 2025

miękkie keto bułki z mąki bambusowej

 Nie ma się co oszukiwać, bułki nie są ani chrupiące ani nie smakują jak pszenne pieczywo, są jednak zdrowsze i miękkie nawet po rozmrożeniu  i to jest argument nie do obalenia :)

Proporcje na 9 szt


Co trzeba?

50 g mąki bambusowej

45 g łuski babki jajowatej

150 g tartego sera

6 jajek

180 g jogurtu naturalnego

3 łyżki oliwy z oliwek

3 łyżki octu jabłkowego

2 kopiaste łyżeczki proszku do pieczenia

szczypta soli


Co i jak?


Wszystkie składniki połączyć, odstawić na 20 minut aby masa spęczniała, formować bułki, układać na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piec w 170 stopniach 35 min, do mocnego zrumienienia. Ostudzić i wcinać.

Smacznego!




piątek, 4 kwietnia 2025

Klasyczny sernik (low carb, keto)

 Krótko i na temat. Serniczek jest przepyszny !

Ma spód z mąki migdałowej, nie z chemicznych herbatników i jest na erytrolu.

Tortownica 23cm


Co trzeba?

Spód:

100 g mąki migdałowej

60 g masła

1 solidna łyżka kakao

1 łyżeczka erytrolu

Masa serowa:

500 g twarogu (u mnie Włoszczowa)

250 g mascarpone

100 g masła

6 jajek

130 g erytrol

aromat cytrynowy +otarta skórka z cytryny

1 łyżka mąki kokosowej


Co i jak?

Składniki na spód połączyć i wyłożyć na dno tortownicy, wyłożonej papierem do pieczenia. Podpiec 15 minut w 160 stopniach. 

Masa serowa:

Zmiksować miękkie masło z erytrolem na jasną masę, dorzucić resztę składników, miksować aż masa będzie jednolita. Wylać na podpieczony spód i piec około 1h w 160 stopniach.

Najlepszy po schłodzeniu w lodówce.

Smacznego!